Мастер-группа "Энергия"

4 недели мягких тантрических практик, которые помогут выйти из усталости, восстановить силы и снова почувствовать вкус к жизни.

Вернуть себе энергию

Жизнь как список дел

Каждый твой день — бесконечная гонка: приготовить, убрать, отработать, купить, обо всех позаботиться.
Кажется, что время для себя появится потом: когда дети подрастут, когда выходные наступят, когда кто-то поможет. Но «потом» оборачивается временной передышкой, а усталость никуда не уходит.
В итоге — жизнь без радости.

С утра уже нет сил, а вечером только пустота.
Всё вроде сделано, но удовольствия и интереса к жизни нет.
Это знакомо и тем, кто сидит дома с детьми, и тем, кто работает, и тем, кто совмещает всё сразу.
Хочется быть хорошей мамой, женой, профессионалом — но в постоянном «надо» теряется самое важное: твоя энергия.

Усталость не отпускает

Усталость сама по себе не уходит. Она накапливается — и тянет вниз.
Сначала проявляется как раздражение по мелочам: дети шумят, муж не так сказал, люди вокруг бесят.
Потом — вспышки злости, когда кажется, что всё держится только на тебе.
Дальше наваливается тяжесть:
– радость уходит,
– желания гаснут,
– всё превращается в «надо» и «должна».
В итоге тело ставит точку — болезнью или апатией.
И тогда ты останавливаешься уже не по своей воле.

Почему женская тантра

Тантра звучит непривычно, но на деле это — простые практики, которые помогают вернуть энергию и спокойствие.
Они не требуют специальных условий, долгих часов занятий или сложных техник. Тантрические практики возвращают тебя в тело.
Через дыхание, движение, мягкое внимание.
И именно это снимает глубинное напряжение, открывает доступ к внутренней энергии и восстанавливает силы.
Всего 15 минут в день — и ты постепенно выходишь из замкнутого круга усталости. Тело расслабляется, мысли становятся тише, появляется ощущение, что внутри снова есть силы.

Программа мастер-группы

Неделя 1. Восстановление

Ты выполняешь простые практики и начинаешь принимать себя в любых состояниях. Перестаёшь бороться с собой и начинаешь слышать своё тело и его ритмы. Это снимает внутреннее напряжение, даёт мягкость и бережность к себе, возвращает энергию, которая раньше уходила на сопротивление.

Результат: ты почувствуеешь расслабление, станешь принимать себя и ощутишь больше лёгкости в жизни.

Неделя 2. Освобождение

На второй неделе ты начинаешь замечать внутренние убеждения, которые держат в постоянном «надо» и «должна». Мы поработаем с перфекционизмом и стремлением всё держать под контролем. Постепенно появляется ощущение, что многое можно делать проще и мягче, а на что-то вообще делать не обязательно.

Результат: высвобождаются время и энергия, становится больше занятий, которые приносят радость и удовольствие, вместо бесконечной гонки за идеалом.

Неделя 3. Душевное равновесие

Фокус третьей недели — твои эмоции. Ты начинаешь принимать каждую свою эмоцию и проживать её в моменте — без подавления и без взрывов. Это даёт спокойствие и меняет атмосферу в отношениях: близкие перестают страдать от резких перепадов, а ты сохраняешь энергию вместо того, чтобы терять её на эмоциональные качели.

Результат: ты начинаешь ощущать душевное равновесие, отношения становятся более тёплыми, хочется делать больше для близких.

Неделя 4. Доверие

Финальная часть программы — это доверие: себе, своим чувствам и желаниям, людям и миру. Потребность бороться или защищаться уходит, и вместо этого приходит чувство общности, открытость, уязвимость перестаёт казаться слабостью и становится твоей силой.

Результат: ты начинаешь ощущать единство с миром, сердце открывается новому, а душе — устойчивое состояние доверия к жизни и пути, которым ты идёшь.

Какие результаты ты сможешь получить

Когда усталость перестаёт тобой управлять, в жизни происходят простые и важные изменения:

Лёгкость

Тело перестаёт быть тяжёлым и «разбитым». Утром становится проще вставать, днём хватает сил не только на дела, но и на то, чтобы остановиться, вдохнуть и почувствовать себя.
Устойчивость

Раздражение и вспышки злости постепенно уходят. Появляется чувство устойчивости: даже в загруженные дни ты реагируешь мягче и спокойнее. Внутри нет постоянного напряжения и чувства вины за резкие эмоции.
Жизнь в радость

Исчезает ощущение, что ты живёшь только «для других». Появляется желание сделать что-то для себя. Жизнь снова становится не только про «надо», но и про радость.

Кто ведёт группу

Masha Kti

Сертифицированный мастер женской тантры с обучением в центрах Индии и Непала, где получила знания из первоисточников
Трансформировала собственную жизнь через тантрические практики, пройдя путь от эмоционального выгорания, депрессии и потери близости к глубокой чувственности и доверию
Жена и мама двоих детей, сохранившая энергию и внутреннюю силу вопреки физическим изменениям и постоянной занятости
Адаптировала тысячелетнюю мудрость для реалий современной жизни, создав методику, которая работает даже при ограниченном времени и высоком уровне стресса

Стоимость участия

Группа набрана

Следующий поток планируется
в начале 2026 г.

Оставить заявку

Отзывы участниц

Валентина

Впервые за три года я почувствовала себя просто женщиной, не мамой, не женой, а женщиной со своими желаниями и потребностями. Красивой, совершенной и достаточной женщиной :)

Поменялось отношение к себе. Пришло понимание, что я у себя - самый лучший друг, самый лучший подарок и самая надежная опора. Похудела на 8 кг, стала вести дневник, записывать цели и желания. Во время прохождения практик - полностью отказалась от сладкого и алкоголя, отменила антидепрессанты.

Программа прекрасная! Маша, спасибо тебе от всего сердца! Ты делаешь великое дело и мне очень хочется, чтобы как можно больше женщин прошли твои курсы и вернулись к своей природе.
Анна

Я пришла на программу наладить отношения с мужем, быть более спокойной, гибкой, научиться чувствовать важное в потоке. А ещё, мне было очень интересно понять, ощутить на себе что такое тантра.
Сейчас у меня прекрасные отношения с мужем. А ещё я проработала страх смерти.

Маша, большое спасибо, в моей жизни правда очень многое поменялось. Начиная с отношений с близкими, заканчивая к моему отношению к миру. Я наконец начала принимать все происходящее в моей жизни, принимать не давая оценки, без нервов, без желания бежать и всё менять. Я научилась ценить малое, радоваться что мои близкие живы и здоровы. Маша, ещё раз, большое спасибо за курс, он меняет сознание, смещает фокус, даёт глубокую осознанность жизни.
Татьяна

Спасибо большое! Очень много всего полезного и нужного. Даже думаю, что нужно время, чтобы полностью принять всю информацию, знания и навыки, которые ты нам дала.

Было много боли, через которую пришлось пройти, но было и много отпускания её и избавления от всего ненужного из прошлого, которое давило и мешало жить. Конечно, я только начала этот путь к себе, но те изменения, которые уже произошли и продолжают происходить во мне, это просто что-то невероятное.

Я пришла к тебе сломленным существом, злым на весь мир, разочарованным во всём происходящим вокруг, без желая жить. Я потеряла себя. Сейчас я пока ещё не ясно вижу куда именно я двигаюсь, но я начала делать шаги, чтобы жить жизнь. И самое главное, что теперь я этого хочу! Я хочу жить) Спасибо тебе, Маша!

Участие в группе точно для тебя, если

Ты просыпаешься уставшей и чувствуешь, что сил на день не хватает

С самого утра есть ощущение тяжести, будто батарейка разряжена ещё до начала дня. Даже привычные дела даются через усилие, а вечером остаётся только желание лечь и отключиться.
Тебе кажется, что жизнь превратилась в бесконечный список задач «надо» и «должна»

Работа, дом, дети, покупки, заботы о близких — всё идёт по кругу. Вроде всё успеваешь, но есть ощущение, что живёшь «на автомате», а для себя места в этом расписании нет.
Раздражение и усталость всё чаще берут верх над спокойствием и радостью

Ты ловишь себя на том, что реагируешь слишком резко — на детей, на мужа, даже на случайных людей. Потом становится тяжело от чувства вины, но остановить этот круг не получается.
Даже после выходных или отпуска не появляется чувство настоящего отдыха

Есть иллюзия передышки, но через пару дней снова накрывает усталость. Кажется, что отдых не работает, а силы не восстанавливаются.
Ты хочешь вернуть лёгкость и энергию, но не знаешь, с чего начать

Советы вроде «найди время для себя» звучат красиво, но в реальности не работают. Нужны простые шаги, которые вписываются в обычный день и действительно возвращают силы.

Ответы на вопросы