Ты заботишься о муже, о детях, о доме — всё держишь, всё успеваешь. Но, просыпаясь утром, ловишь себя на мысли: «Я устала до того, как открыла глаза». И вроде правильно всё делаешь: семья в порядке, дети накормлены, муж доволен. Но внутри — пустота. Как будто ты есть… но тебя самой в твоей жизни всё меньше.

Я встречаю многих женщин, которые считают, что это «обычная усталость». Но это — нарастающее выгорание, которое медленно тянет вниз: когда нет сил, нет радости, нет желания.

Хорошая новость в том, что есть простой, мягкий и очень эффективный способ вытащить себя из этого круга — без резких шагов, без эзотерических дебрей и без необходимости «собрать себя в кучу».

В этой статье я расскажу, почему это состояние появляется, почему привычные способы не помогают, и как тантра помогает вернуть энергичность, живость и желание жить — даже если сейчас кажется, что сил нет ни на что.

Чаще всего всё начинается незаметно. Ты заботишься о близких, вкладываешься, держишь всё под контролем. Это естественно, когда есть муж и дети, когда дом держится на тебе. Но постепенно происходит перекос. Ты живёшь другими: их эмоциями, их потребностями, их расписаниями. А свои желания — откладываешь, игнорируешь, объясняя себе:

• «Это не так важно»
• «Как-нибудь потом»
• «Я потерплю»
• «Главное, чтобы у детей всё было хорошо»

И если внутри поднялось чувство — грусть, усталость, злость — ты говоришь себе: «Ерунда какая-то… займусь делами». И через год, два, пять лет — женщина перестаёт себя чувствовать. Живёт как робот. Выполняет задачи. А внутри — ничего.

Дальше появляются:

• выгорание
• раздражительность на детей и мужа
• слёзы «на ровном месте»
• отсутствие желания
• ощущение, что ты одна, даже если семья рядом

Жизнь превращается в сплошное «надо», а «хочу» исчезает.

Такие решения как отпуск, сериалы, подруги, шопинг — дают облегчение на короткое время. Психотерапия может помочь, но это долго, дорого и не всегда снимает напряжение в теле. И многие женщины продолжают терпеть, потому что привыкли думать, что «заботиться о себе — это эгоизм».

Хотя всё наоборот: если ты не наполнена — ты не можешь отдавать тепло. Только обязанность, раздражение и чувство долга. И вот важный момент: решение простое — но оно не там, где ищут большинство женщин. Нельзя восстановиться только отдыхом. Нельзя вернуть живость только головой. Нельзя ожить, если тело всё время сжато, а эмоции — подавлены.

Решение должно быть комплексным, но очень мягким:

1. Расслабить тело — снять напряжение, вернуть дыхание.
2. Услышать себя — убрать режим «надо» и почувствовать свои потребности.
3. Освободиться от внутренней гонки — «должна», «не могу иначе».
4. Вернуть опору на себя — без чувства вины.

Эти шаги доступны каждой женщине. И именно на них построена тантра — в женском, мягком подходе.

• Оксана, 38 лет. Двое детей, муж много времени проводит на работе, все домашние заботы на ней. В конце программы написала: «В моей жизни стало меньше суеты и больше созерцания. За много лет я ушла в ракушку, и это меня тормозит, а проходя программу, мне захотелось открыться миру. Я стала увереннее в себе. Атмосфера в семье стала более веселой и дружеской, мы с мужем чаще шутим и делаем друг другу сюрпризы».
• Ирина, 45 лет. Детей воспитывает одна, привыкла всё держать под контролем, постоянно на бегу и в напряжении. Пройдя программу написала, что стала ближе к себе, внимательнее и добрее. Разрешила быть себе слабой и не в ресурсе.
• Ассель, 36 лет. Говорила, что перестала себя любить. Начались сложности в отношениях. Начала в себе сомневаться. Выгорела. А уже на 4-й день практик написала: «Я в шоке. Все углы сглаживаются. Я стала спокойна, отстала от себя. Наконец-то за последние лет 5 я выделила себе любимой время».

Их истории разные, но путь — один: возвращение к себе.

Этот путь я собрала в двухнедельный онлайн-практикум по женской тантре. Он помогает вернуть себе энергию, тепло и перестать забывать о себе — при этом оставаясь заботливой мамой, женой, женщиной.

Представь, что ты — это дом. Уютный, тёплый, живой. Но если годами открывать двери только для других — и никогда не входить самой — дом постепенно теряет тепло.

Тантра — это способ снова войти внутрь. Включить свет. Открыть окна. Вернуть воздух и живость.

Тантрические практики — простые, телесные, мягкие. Они не требуют сил — они дают силы. Ты начинаешь с очень простых практик, которые снимают напряжение, возвращают дыхание, дают ощущение мягкости и бережности к себе.

Уже на первой неделе:

• уходит зажатость
• появляется лёгкость
• тело начинает «просыпаться»
• энергии становится больше

Ты не переступаешь через себя. Ты возвращаешься к себе.

На второй неделе мы подходим к тому, что держит нас в режиме бесконечного «надо». Убеждения: «я должна», «иначе никто не сделает», «мне нельзя расслабиться». И они начинают растворяться. Освобождается место для тебя. Ты начинаешь слышать: чего хочешь, что тебе важно, что тебя наполняет. И когда внутренние установки перестают давить — энергия возвращается естественно.

«У меня нет времени»
Сами практики довольно короткие. Они требуют 15 минут утром и 15 минут вечером. И результат того стоит.

Тантра — это какая-то модная эзотерика?
На самом деле тантре уже более 5000 лет. Метод основан на телесности, дыхании, работе с сознанием и подсознанием.

Вдруг муж не поймёт
Понимать ему не обязательно. Но изменения он увидит сразу — по твоему состоянию.

Если у меня не получится.
Практики настолько мягкие, что у всех женщин наступает сдвиг — даже у самых «зажатых». Главное – начать, и делать их регулярно.

Если ты хочешь вернуть себе живость и тепло, я приглашаю тебя на двухнедельный практикум.

Это безопасные, спокойные и чисто женские тантрические практики. Уже через несколько дней ты заметишь, что сон стал крепче, раздражение ушло, а внутри появилась та самая «магия», о которой хочется рассказать подругам.

Практикум доступен каждой. Чтобы начать путь к себе прямо сегодня, нажми на кнопку ниже и получи доступ сразу после оплаты.

До встречи на практикуме!