Вернуть себе энергию за 4 недели
без психологов, отпусков и ретритов
Ты можешь посмотреть видео (8 мин.) или прочитать текст — как удобно, информация в них одинаковая.
Если тебе знакомо состояние, когда просыпаешься уже уставшей — ничего не хочется, даже вставать с кровати, — значит, тебе стоит читать дальше.
Со стороны может казаться, что всё в порядке: работа, дом, семья, но внутри — пустота. Даже отдых не приносит облегчения.
Кажется, что просто устала…
Но чаще всего — это не просто усталость. Это сигнал: пора что-то поменять.
Со стороны может казаться, что всё в порядке: работа, дом, семья, но внутри — пустота. Даже отдых не приносит облегчения.
Кажется, что просто устала…
Но чаще всего — это не просто усталость. Это сигнал: пора что-то поменять.
Привычные способы не работают
Мы используем кофе, сладкое, сериалы, покупки — и вроде становится легче. Но всего на пару часов. А потом усталось накрывает снова.
Пробуем спорт или медитации — но хватает нас ненадолго.
Ищем психолога — однако, подобрать подходящего специалиста сложно. А терапия занимает много времени.
Дальше раздражение растёт, срывы случаются всё чаще, и тебя не оставляет ощущение, будто жизнь проходит мимо.
Потом тело буквально останавливает — болезнью или бессилием.
Чтобы ты, наконец, услышала себя.
Пробуем спорт или медитации — но хватает нас ненадолго.
Ищем психолога — однако, подобрать подходящего специалиста сложно. А терапия занимает много времени.
Дальше раздражение растёт, срывы случаются всё чаще, и тебя не оставляет ощущение, будто жизнь проходит мимо.
Потом тело буквально останавливает — болезнью или бессилием.
Чтобы ты, наконец, услышала себя.
“Надо” против живости
Сегодня почти каждая женщина живёт в режиме «надо»:
Дни похожи один на другой: работа, готовка, заботы, немного соцсетей перед сном.
Мы ждём, что вот-вот наступит передышка — выходные, отпуск, каникулы, бабушка приедет, дети подрастут...
Но даже когда это происходит отдых не возвращает силы.
Потому что причина не во внешних факторах — а в потере контакта с собой.
- надо работать,
- надо заботиться о близких,
- надо быть в форме,
- надо всё успеть.
Дни похожи один на другой: работа, готовка, заботы, немного соцсетей перед сном.
Мы ждём, что вот-вот наступит передышка — выходные, отпуск, каникулы, бабушка приедет, дети подрастут...
Но даже когда это происходит отдых не возвращает силы.
Потому что причина не во внешних факторах — а в потере контакта с собой.
Что действительно помогает
Энергия возвращается не тогда, когда ты “ничего не делаешь”, а когда восстанавливаешь связь с телом, дыханием и внутренним ритмом.
Именно это делает тантра — древние женские практики, которые помогают мягко вернуть себя к жизни.
Тантра — это не про массаж и не про эзотерику.
Это путь к себе: когда тело, разум и душа снова начинают быть вместе.
Именно это делает тантра — древние женские практики, которые помогают мягко вернуть себя к жизни.
Тантра — это не про массаж и не про эзотерику.
Это путь к себе: когда тело, разум и душа снова начинают быть вместе.
Как я к этому пришла
Меня зовут Маша Кти.
Я веду женские тантрические практики уже несколько лет. Обучалась в Индии и Непале — там, где тантра зародилась.
Ко мне приходят уставшие, раздражённые, потерявшие вкус к жизни женщины. А уходят — другими: лёгкими, спокойными, сияющими изнутри.
Когда-то я сама была в их состоянии:
постоянное “надо”, чувство вины, усталость, которая не проходит.
Я пробовала отдых, психотерапию, йогу — ничего не помогало.
Пока не открыла для себя тантрические практики. Тогда я впервые почувствовала, что энергия возвращается по-настоящему.
Не на время — а глубоко, изнутри.
Я веду женские тантрические практики уже несколько лет. Обучалась в Индии и Непале — там, где тантра зародилась.
Ко мне приходят уставшие, раздражённые, потерявшие вкус к жизни женщины. А уходят — другими: лёгкими, спокойными, сияющими изнутри.
Когда-то я сама была в их состоянии:
постоянное “надо”, чувство вины, усталость, которая не проходит.
Я пробовала отдых, психотерапию, йогу — ничего не помогало.
Пока не открыла для себя тантрические практики. Тогда я впервые почувствовала, что энергия возвращается по-настоящему.
Не на время — а глубоко, изнутри.
Путь, который возвращает энергию
Этот путь я собрала в четырёхнедельный онлайн-практикум по женской тантре. Он помогает постепенно выйти из состояния усталости и вернуть себе живость.
Первая неделя — восстановление
Мы возвращаем внимание к телу и учимся замечать его сигналы.
Практики помогают отпустить зажатость, позволить себе отдых и выдох.
Постепенно напряжение уходит, а вместе с ним — ощущение тяжести и спешки.
Возникает лёгкость, расслабление и желание просто быть.
Вторая неделя — отпускание “надо”
Ты начинаешь замечать, сколько дел, мыслей и решений продиктовано не желанием, а привычным «надо». С каждой практикой внутреннее давление становится слабее, и появляется ощущение простора.
Больше не нужно быть «правильной» — можно быть живой.
Энергия возвращается, потому что больше не уходит на борьбу с собой.
Третья неделя — душевное равновесие
Ты учишься распознавать свои эмоции — без подавления, но и без бурных вспышек. Начинаешь замечать, что чувствуешь в моменте: где в теле живёт гнев, где грусть, где тревога.
Когда эмоции больше не нужно прятать, они теряют разрушительную силу.
Это меняет качество общения — в отношениях с близкими становится меньше обид, больше тепла и принятия.
Четвёртая неделя — доверие к себе и жизни
Ты учишься расслаблять контроль и позволять событиям разворачиваться естественно. Появляется ощущение, что всё идёт так, как нужно, даже если не всегда понятно — как именно.
Вместо тревоги приходит спокойствие, а вместо напряжения — лёгкость.
Ты начинаешь доверять себе, телу и жизни — как чему-то надёжному и поддерживающему.
Первая неделя — восстановление
Мы возвращаем внимание к телу и учимся замечать его сигналы.
Практики помогают отпустить зажатость, позволить себе отдых и выдох.
Постепенно напряжение уходит, а вместе с ним — ощущение тяжести и спешки.
Возникает лёгкость, расслабление и желание просто быть.
Вторая неделя — отпускание “надо”
Ты начинаешь замечать, сколько дел, мыслей и решений продиктовано не желанием, а привычным «надо». С каждой практикой внутреннее давление становится слабее, и появляется ощущение простора.
Больше не нужно быть «правильной» — можно быть живой.
Энергия возвращается, потому что больше не уходит на борьбу с собой.
Третья неделя — душевное равновесие
Ты учишься распознавать свои эмоции — без подавления, но и без бурных вспышек. Начинаешь замечать, что чувствуешь в моменте: где в теле живёт гнев, где грусть, где тревога.
Когда эмоции больше не нужно прятать, они теряют разрушительную силу.
Это меняет качество общения — в отношениях с близкими становится меньше обид, больше тепла и принятия.
Четвёртая неделя — доверие к себе и жизни
Ты учишься расслаблять контроль и позволять событиям разворачиваться естественно. Появляется ощущение, что всё идёт так, как нужно, даже если не всегда понятно — как именно.
Вместо тревоги приходит спокойствие, а вместо напряжения — лёгкость.
Ты начинаешь доверять себе, телу и жизни — как чему-то надёжному и поддерживающему.
Что важно знать
🔸 Практикум проходит онлайн, в удобном для тебя ритме.
🔸 На выполнение практик нужно 10–15 минут утром и вечером.
🔸 Практики простые, подходят любой женщине.
🔸 Первые изменения чувствуются уже через несколько дней.
🔸 На выполнение практик нужно 10–15 минут утром и вечером.
🔸 Практики простые, подходят любой женщине.
🔸 Первые изменения чувствуются уже через несколько дней.
Голоса участниц
Почему я сделала этот практикум недорогим
Мне важно, чтобы как можно больше женщин смогли познакомиться с тантрой и восстановить силы — без страха, сомнений, рассрочек и кредитов.
Я уверена в результате: женщины, которые проходят этот практикум, потом приходят в мои более глубокие программы — потому что чувствуют реальные перемены. Их тело расслабляется, дыхание становится свободнее, жизнь — легче.
И я знаю, каково это — просыпаться без сил. Именно поэтому я сделала практикум доступным, чтобы каждая женщина могла позаботиться о себе — даже если сейчас ресурсов немного.
Это не короткий мини-курс, а полноценная четырёхнедельная программа восстановления, которая возвращает ощущение живости и спокойствия — шаг за шагом, из дома, в комфортном ритме.
Я уверена в результате: женщины, которые проходят этот практикум, потом приходят в мои более глубокие программы — потому что чувствуют реальные перемены. Их тело расслабляется, дыхание становится свободнее, жизнь — легче.
И я знаю, каково это — просыпаться без сил. Именно поэтому я сделала практикум доступным, чтобы каждая женщина могла позаботиться о себе — даже если сейчас ресурсов немного.
Это не короткий мини-курс, а полноценная четырёхнедельная программа восстановления, которая возвращает ощущение живости и спокойствия — шаг за шагом, из дома, в комфортном ритме.
Твой первый шаг
Если ты хочешь выйти из усталости, вернуть энергию, радость и лёгкость —
начни с малого.
Твоя энергия — это не то, что нужно заработать.
Она уже есть внутри.
Ей просто нужно пространство, чтобы проявиться.
И именно это мы будем делать вместе.
Нажми на кнопку под этим текстом, оформи участие — и уже через несколько минут ты получишь доступ к практикуму на e-mail.
начни с малого.
Твоя энергия — это не то, что нужно заработать.
Она уже есть внутри.
Ей просто нужно пространство, чтобы проявиться.
И именно это мы будем делать вместе.
Нажми на кнопку под этим текстом, оформи участие — и уже через несколько минут ты получишь доступ к практикуму на e-mail.